Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

Masz wrażenie, że współczesna presja, aby mieć idealne ciało, źle na Ciebie wpływa? Obecnie jesteśmy bombardowani zdjęciami wyidealizowanych sylwetek. Spotykamy się z nimi w reklamach i mediach społecznościowych. Dlatego wielu z nas wyrabia sobie negatywne nawyki związane z jedzeniem i zniekształcony obraz własnego ciała. Ta książka pomoże Ci to zmienić.

Agata Głyda w książce "Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój" przedstawiła w sposób empatyczny i przystępny współczesne problemy związane z dietą. Publikacja ma na celu pomóc wszystkim, którym kultura ciągłych diet daje się we znaki. Autorka podaje cenne wskazówki, jak radzić sobie z jedzeniowymi problemami, a także jak lepiej rozumieć swoje ciało i płynące z niego sygnały. Proponuje ćwiczenia, które umożliwiają wypracowanie sobie zdrowych nawyków zarówno w żywieniu, jak i myśleniu.

Książka bazuje na aktualnej wiedzy psychologicznej i promuje "ciałożyczliwość". Jest dobrym krokiem w budowaniu spokoju wewnętrznego i odpowiedniego podejścia do diety. Dzięki niej zrozumiesz, że znacznie ważniejsza niż niska waga jest równowaga emocjonalna.