Expert. Jak się nie odchudzać

Większość Polaków ma za sobą przynajmniej jedną próbę
zrzucenia wagi. Aby osiągnąć upragniony wygląd, dręczymy
ciało, a do tego torturujemy się psychicznie. Kobiety często nie
myślą o tym, że rozpoczynając odchudzanie, stają do walki
z własnym sumieniem, odbiciem w lustrze i poczuciem wartości. Często
każdy dodatkowy kęs chleba lub czekolady jest powodem do wytykania sobie
niekonsekwencji przez następne tygodnie. Brak silnej woli też nie pozostaje
bez znaczenia dla samopoczucia i psychiki. Takie podejście do odchudzania
nie prowadzi do wymarzonego efektu. Aby zacząć robić to skutecznie,
ważna jest świadomość, że początek nie jest w lodówce
ani w żołądku, ale w naszej głowie. Najpierw trzeba sobie
wszystko tam poukładać, zaplanować i przygotować się
do walki, a dopiero potem wystartować, mając na uwadze, że bierzemy
udział w maratonie, a nie sprincie, który zazwyczaj, zamiast upragnionej
mety, kończy się efektem jo-jo. Książka radzi, jak zakończyć
sukcesem ten wyścig..