Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba
fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie
z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską
opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo
na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą
do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta
na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego
samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na
aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona
jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia
dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować
z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas
zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia
do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając
lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie,
formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z
dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną
wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne
odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć
swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty
treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie
z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć
najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów
na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki.
Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne
partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek
oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka
zawiera między innymi:

• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów
na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami
odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania indywidualnego,
zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami
i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej
na płaski brzuch.